Wenn schon die optimale Luftfeuchtigkeit in der Wohnung beachtet werden muss, dann gehört insbesondere auch das Schlafzimmer dazu. Auch wenn darin nur geschlafen wird, sollte das Schlafzimmer nicht wie ein Stiefkind behandelt werden. Der Schlaf, den unser Körper braucht, damit wir wieder voll einsatzfähig sind, sollte tief und erholsam sein.
Gerade hier sollte die Luftfeuchtigkeit nicht zu hoch und nicht zu niedrig liegen, weil das zu einem schlechten Schlafverhalten führen kann. Durch das Schwitzen scheidet der menschliche Körper im Schnitt rund 1 Liter Flüssigkeit pro Person und Nacht aus. Aus diesem Grunde sollte auch im Schlafzimmer also ein Hygrometer angebracht werden, um damit die Luftfeuchtigkeit zu messen. Sie sollte so bei 40-60 % liegen, was eine optimale Luftfeuchtigkeit beschert.
Die optimale Luftfeuchtigkeit liegt bei 40 – 60 % bei einer Raumtemperatur von ca. 18 °C
Ein Klimagerät sorgt dafür, dass in den Sommermonaten die Luftfeuchte im Schlafraum gesenkt wird. Allerdings sollte das Klimagerät so eingestellt sein, dass hier nicht zu viel gekühlt wird, damit die Bewohner des Raumes nicht an einer Erkältung erkranken. Ein solches Klimagerät ist allerdings sehr teuer, was viel zu der kostengünstigeren Alternative greifen lässt, den Entfeuchtersack. Ein solcher Entfeuchtersack entzieht der Raumluft die Feuchtigkeit und sollte in regelmäßigen Abständen getrocknet werden.
Natürlich kann man die Luftfeuchtigkeit auch vollelektronisch mittels eines Luftentfeuchters regeln lassen, dann muss man sich um nichts mehr kümmern. (siehe hierzu den Luftentfeuchter Test)
Ist die Raumluft im Schlafzimmer zu trocken, wird mit einem Handtuch, dass vorher nass gemacht wurde, vor die Fenster gehängt, die Raumluftfeuchtigkeit deutlich angehoben. Selbst mit einer Schale, die mit Wasser gefüllt ist, kann hier schon eine große Abhilfe geschaffen werden. Auch Pflanzen tragen dazu bei, dass die Raumluft im Schlafzimmer deutlich gebessert wird. Hier ist allerdings darauf zu achten, dass Pflanzen in der Nacht Sauerstoff brauchen und diesen ggf. den Menschen wegnehmen können und keiner der Bewohner eine Allergie gegen die Pflanzen entwickelt. Da die Pflanzen langsam Wasser verdunsten, sollten die Pflanzen immer genügend Wasser bekommen, dass Sie an den Raum abgeben können.
So kann der Schläfer, der das Schlafzimmer nutzt, einem Schlaf entgegenwirken, der ihn total ermattet und auslaugt. Nur mit einer richtigen Raumluftfeuchtigkeit kann der Schläfer hier einen erholsamen und ergiebigen Schlaf genießen, damit dieser frisch und erholt am nächsten Morgen aufstehen kann. Der Körper wird es einem danken, nämlich mit Kraft und Ausdauer.
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